Što jesti prije i poslije teretane da rezultati budu vidljivi – Tajna uspjeha nije u spravama, nego na tanjuru

Što jesti prije i poslije teretane da rezultati budu vidljivi – Tajna uspjeha nije u spravama, nego na tanjuru

U svijetu u kojem se teretane pune već od ranog jutra, a proteini se miješaju kao kava u kuhinji svakog ambicioznog muškarca, često se zaboravlja da najvažniji mišić ne raste od utega, nego od hrane. Svaka serija, svako ponavljanje, svaki znojni dlan na šipci bezvrijedan je ako tijelo ne dobije ono što mu treba – gorivo prije treninga i materijal za obnovu nakon njega. Hrana nije nagrada, nije kazna i nije dodatak. Ona je srce svakog napretka, nevidljivi alat bez kojeg ni najbolji plan ni najskuplji suplement ne mogu napraviti ono što obećavaju. Muško tijelo, pogotovo tijelo koje se bori između posla, stresa, treninga i obitelji, ne traži ekstrem – traži ravnotežu, preciznost i razumijevanje vlastitog ritma.

Food

02 studenoga 2025

Tajna ravnoteže Kako balansirati posao, trening i privatni život bez da sagoriš

Tajna ravnoteže: Kako balansirati posao, trening i privatni život bez da sagoriš

U suvremenom životu često se čini da nas sve vuče u različitim smjerovima – profesionalni izazovi, osobni odnosi, obiteljske obaveze, prijateljski susreti, ali i vlastita potreba za fizičkom aktivnošću i brigom o sebi. Svaki od tih segmenata zahtijeva energiju, fokus i predanost, a osjećaj da je nemoguće „stati na loptu“ postaje gotovo svakodnevni pratilac.

Zdravlje

25 studenoga 2025

stres i koža

Kako stres utječe na tvoju kožu – i što možeš učiniti prije nego se pojave prvi znakovi starenja

U modernom svijetu, gdje svakodnevne obaveze, poslovni rokovi i društvene obveze stalno prijete da nas preplave, stres je postao neizbježan pratitelj naših života. No dok svi često svjesno osjećamo njegove psihološke posljedice – tjeskobu, umor, nesanicu ili nemir – ono što se događa ispod površine, na našoj koži, često ostaje neprimijećeno dok ne postanu očiti prvi znakovi starenja, iritacije ili nepoželjni estetski problemi.

Njega kože

22 studenoga 2025

burnout stres movemer

Muškarci u tajnosti gube energiju: Kako burnout uništava karijeru i zdravlje, a da nitko ne primijeti

Burnout kod muškaraca predstavlja fenomen koji je istovremeno suvremen i star koliko i koncept radnog stresa, a definira se kao sindrom koji proizlazi iz kroničnog stresa na radnom mjestu, a koji se ne uspijeva učinkovito kontrolirati i regulirati, što u konačnici rezultira iscrpljenošću, emocionalnim distanciranjem i osjećajem smanjene profesionalne učinkovitosti, kako ga precizno opisuje Svjetska zdravstvena organizacija kroz ICD‑11 klasifikaciju. Taj sindrom, iako formalno vezan uz radni kontekst, odražava se na sve aspekte života muškarca, uključujući fizičko zdravlje, mentalnu dobrobit i socijalne odnose, a način na koji se manifestira često je duboko oblikovan društvenim očekivanjima i rodnim normama koje nameću muškarcima imperativ da budu snažni, neovisni i otporni na emocionalne izazove.

Zdravlje

13 studenoga 2025

Hello Magazin Croatia Hrvatska

Premijera filma Vjetre, pričaj sa mnom obilježila treći festivalski dan

U srijedu, 12. studenoga, pred brojnom publikom ovogodišnjeg Zagreb Film Festivala u CineStaru Branimir održana je hrvatska premijera pobjedničkog naslova Sarajevo Film Festivala Vjetre, pričaj sa mnom Stefana Đorđevića. Ovaj duboko intiman projekt, kojim se brišu granice između fikcije i stvarnosti, privukao je niz istaknutih lica iz zagrebačkog filmskog i kulturnog miljea, no najveće su zvijezde na premijeri ipak bili članovi ekipe filma, predvođene srpskim redateljem i fotografom Stefanom Đorđevićem te njegovim djedom, glumcem Budimirom Jovanovićem koji je izašao pred publiku nakon projekcije. Od gostiju još valja istaknuti producenticu Draganu Jovović, montažera Tomislava Stojanovića te direktora fotografije Marka Brdara, koji su nakon projekcije u 21 sat izvršnoj producentici festivala Barbari Gregov otkrili kako je izgledao proces snimanja ove poetske dokudrame.

Glazba/Festivali

13 studenoga 2025